Здоровье,  Красота

Инфракрасная сауна: практические рекомендации

lamadrugada.ru

Рекомендации и советы

Инфракрасная сауна, как и любая другая, при правильном использовании может стать хорошим помощником в поддержании вашего здоровья и красоты. Поэтому мы подготовили для вас ряд практических рекомендаций и советов, которые помогут предотвратить нежелательные последствия от посещения инфракрасной сауны:

  • Не стоит посещать сауну, если у вас есть кожные заболевания или противопоказания лечащего врача.
  • Соблюдайте режим посещения сауны – лучше не «париться» с самого утра, перед тренировкой или работой, а также перед сильной эмоциональной нагрузкой. Как бы то ни было, сауна сильно расслабляет, так что вы будете не в самой лучшей форме.
  • Не используйте в сауне обычные кремы, эфирные масла, маски и скрабы для бани, которые здесь могут принести только вред, и вместо здоровья вы получите аллергию или ожог.
  • Пейте воду во время процедуры – повышенное потоотделение выводит токсины из организма, а внутренний запас жидкости необходимо пополнять.
  • Не проводите в сауне более часа – больше калорий, чем необходимо, все равно не уйдет, а организм получит сильнейший стресс. В целом, не злоупотребляйте процедурами.

Противопоказания посещения инфракрасной сауны

Существует ряд противопоказаний, при наличии которых категорически запрещается пользоваться инфракрасной сауной:

Существует ряд противопоказаний, при наличии которых категорически запрещается пользоваться инфракрасной сауной: тиреотоксикоз (увеличенная щитовидная железа); злокачественные опухоли; мастопатия; некоторые разновидности псориаза; проблемы с давлением; сердечно-сосудистые заболевания; обостренные циститы и нефриты; воспаления суставов.

Беременным женщинам и молодым мамам в период восстановления также противопоказаны процедуры в инфракрасной сауне. Это довольно спорный вопрос, есть мнение, что они абсолютно безвредны для беременных, но элементарное осознание принципов работы сауны уже говорит о том, что не стоит подвергать и без того уставший организм будущей роженицы лишнему стрессу. Кроме того, не проводилось никаких специальных серьезных исследований о влиянии инфракрасного излучения на организм плода и будущей мамы.

Правила посещения инфракрасной сауны

Эти простые правила помогут сделать ваше посещение сауны приятным и эффективным.

  • Перед началом процедуры примите душ и удалите с тела и волос всю косметику и химические средства. Затем накройте волосы полотенцем или наденьте легкую шапочку и отправляйтесь в кабинку не больше чем на 25-30 минут. Перед сауной желательно выпить большой стакан воды с лимоном или фруктового сока.
  • Не сидите в сауне на голодный желудок, но объедаться тоже не стоит, иначе в процессе вам может стать нехорошо. Лучше всего съесть какой-нибудь легкий салат и немного белка.
  • Отличным решением, перед посещением, будет сходить в тренажерный зал или бассейн и как следует поработать.

Грамотное использование инфракрасной сауны и в самом деле может в кратчайшие строки превратить вас в стройную красотку с прекрасным здоровьем, тем не менее, не забывайте поддерживать баланс.

11 комментариев

  • Мария

    Спасибо за статью, буду знать,особенно важно было прочесть противопоказания) ,но тем кому можно посещать инфракрасные сауны очень повезло,ведь это удовольствие и это польза для организма!

  • Paolo

    интересный!!! Я не слышал об инфракрасной сауне. Я посмотрю, есть ли рядом, и я постараюсь пойти, спасибо.

  • Xaken

    Я что-то слышал об этом, но не знал, верить или нет. Пойду завтра попробовать и поделится своим опытом.

  • Елена

    Насчет использования в сауне обычной косметики — полностью поддерживаю. Даже безобидная гипоаллергенная масочка может дать такую реакцию, что из дома еще неделю нельзя будет выйти. По себе знаю)) Лучше протестировать. Нанести косметическое средство на запястье (небольшой участок кожи), и посмотреть, как она отреагирует

  • Евгений

    Когда не был в инфракрасной сауне. После этой статьи захотел попробовать)

    • Aliia

      Не знала, что существуют инфракрасные сауны, хотелось бы посетить такую. Но даже всё полезное, хорошо в меру и не каждому. Спасибо за статью.

    • Алексей

      Обожаю париться. Честно не пробовал данный вид сауны. Буду иметь ввиду, попадется обязательно попробую. Спасибо автору за статью.

  • Александр Бакштановский

    Интересное направление «инфракрасная сауна». Впервые об этом узнал на вашем сайте. Спасибо 🙂

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *