Питание

Как справиться с голодом во время диеты

В борьбе за стройность своей фигуры, которую мечтают иметь все женщины на свете, многие познают на своем опыте, что такое голод, сопровождающий практически все известные, на сегодня, диеты. Именно по этой причине большей части худеющих дам приходится отказываться от диет и, с грустью, а то и с раздражением, смотреть на свое совсем не идеальное отражение в зеркале.

К счастью, существует множество достаточно действенных способов обмануть голод, не сорваться во время очередной диеты, и тем самым привести свою фигуру к желаемым идеалам.

Если вас не покидает сильное чувство голода, отвлеките себя. Попробуйте выпить стакан теплой воды с лимоном и ложечкой меда или пусть это будет чашка чая без сахара.

Также очень помогает побороть голод настой петрушки: нарезанные листья заливают кипятком, настаивают и пьют по мере необходимости. Таким образом вы заполните желудок, получив минимум калорий.

Прием пищи должен быть частым, но малыми порциями. Постройте свое меню так, чтобы интервалы между едой не превышали 3-х часов. Ешьте 5-6 раз в день. Со временем это войдет в привычку, и вы будете удивляться, как раньше ели из огромных тарелок.

Очень действенным отвлекающим маневром может стать прогулка или небольшая физическая нагрузка в виде легкой зарядки или фитнес упражнений. Этим способом вы не только сможете избавиться от навязчивых мыслей о еде, но и сожжете определенное количество лишних калорий.

Также не стоит забывать, что запах некоторых пряностей и фруктов способны снижать аппетит. Это могут быть ароматы ванили, корицы, мяты, бананов, яблок.

Но если, испробовав все способы, перекусить всё же очень хочется, съешьте овощной салатик. Овощи, как известно, богаты клетчаткой, содержат минимум калорий, а энергии на переваривание их желудком затрачивается гораздо больше, чем количество калорий, содержащихся в них. Главное верить в себя и все получиться!

Читайте также: возможно ли похудеть легко?

8 комментариев

  • Полина

    Оооо да! Я всю жизнь борюсь с лишним весом, прекрасно знаю чувство голода! Многое из сказанного применяю))) Спасибо за статью

  • Валерий

    Да, действительно слышал, что например, если съесть яблоко, то не так сильно будет хотеться есть!

  • Paolo

    По правде говоря, это очень интересно. Помимо банана или яблока, я также обычно ем натуральный йогурт и добавляю в него мед. Он очень богатый, рекомендую.

    • Анюта

      Тёплая водичка или чай без сахара действительно помогают контролировать чувство голода. А ещё лучше если это чай с жиросжигающими свойствами.
      Про запахи не знала. Нужно попробовать! Я как раз сейчас на диете.

  • Елена

    Очень актуальная статья. Конечно, нужно следить за весом. Но, это очень тяжело отказаться от вкусностей. Но, надо для здоровья. Спасибо Вам за статью.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *