Инфракрасная сауна: практические рекомендации

Рекомендации и советы

Инфракрасная сауна, как и любая другая, при правильном использовании может стать хорошим помощником в поддержании вашего здоровья и красоты. Поэтому мы подготовили для вас ряд практических рекомендаций и советов, которые помогут предотвратить нежелательные последствия от посещения инфракрасной сауны:

• Не стоит посещать сауну, если у вас есть кожные заболевания или противопоказания лечащего врача.
• Соблюдайте режим посещения сауны – лучше не «париться» с самого утра, перед тренировкой или работой, а также перед сильной эмоциональной нагрузкой. Как бы то ни было, сауна сильно расслабляет, так что вы будете не в самой лучшей форме.
• Не используйте в сауне обычные кремы, эфирные масла, маски и скрабы для бани, которые здесь могут принести только вред, и вместо здоровья вы получите аллергию или ожог.
• Пейте воду во время процедуры – повышенное потоотделение выводит токсины из организма, а внутренний запас жидкости необходимо пополнять.
• Не проводите в сауне более часа – больше калорий, чем необходимо, все равно не уйдет, а организм получит сильнейший стресс. В целом, не злоупотребляйте процедурами.

Противопоказания посещения инфракрасной сауны

Существует ряд противопоказаний, при наличии которых категорически запрещается пользоваться инфракрасной сауной:

Существует ряд противопоказаний, при наличии которых категорически запрещается пользоваться инфракрасной сауной: тиреотоксикоз (увеличенная щитовидная железа); злокачественные опухоли; мастопатия; некоторые разновидности псориаза; проблемы с давлением; сердечно-сосудистые заболевания; обостренные циститы и нефриты; воспаления суставов.

Беременным женщинам и молодым мамам в период восстановления также противопоказаны процедуры в инфракрасной сауне. Это довольно спорный вопрос, есть мнение, что они абсолютно безвредны для беременных, но элементарное осознание принципов работы сауны уже говорит о том, что не стоит подвергать и без того уставший организм будущей роженицы лишнему стрессу. Кроме того, не проводилось никаких специальных серьезных исследований о влиянии инфракрасного излучения на организм плода и будущей мамы.

Правила посещения инфракрасной сауны

Эти простые правила помогут сделать ваше посещение сауны приятным и эффективным.

• Перед началом процедуры примите душ и удалите с тела и волос всю косметику и химические средства. Затем накройте волосы полотенцем или наденьте легкую шапочку и отправляйтесь в кабинку не больше чем на 25-30 минут. Перед сауной желательно выпить большой стакан воды с лимоном или фруктового сока.
• Не сидите в сауне на голодный желудок, но объедаться тоже не стоит, иначе в процессе вам может стать нехорошо. Лучше всего съесть какой-нибудь легкий салат и немного белка.
• Отличным решением, перед посещением, будет сходить в тренажерный зал или бассейн и как следует поработать.

Грамотное использование инфракрасной сауны и в самом деле может в кратчайшие строки превратить вас в стройную красотку с прекрасным здоровьем, тем не менее, не забывайте поддерживать баланс.