Возможно ли похудеть легко?

Стройная фигура, плоский живот, красивые ноги, возможность носить коротенькие юбки и обтягивающие джинсы – об этом мечтает каждая полная женщина, даже если вслух произносит банальное, мол, внешность – не главное. А как же добиться идеальной фигуры, избавиться от ненавистных лишних килограммов?

Существуют ли легкие способы похудеть?

Многие дамы, неоднократно применявшие различные новомодные диеты, знают, что результаты в большинстве случаев бывают неутешительные. Потерянный с таким трудом вес стремительно возвращался при малейшей поблажке себе, любимой. Так что не надо обольщаться, только реклама предлагает способы похудеть легко.

В жизни все гораздо сложнее. Для достижения идеального веса надо приложить немало усилий, поступиться своими пищевыми пристрастиями, пересмотреть распорядок дня, менять свое отношение к пище.

Для похудения нужно выбирать не диету, а здоровый образ жизни с правильным питанием и дозированной физической нагрузкой.

Для начала выясните, какой вес оптимален именно для вас, и так ли нужен вам этот легкий способ похудеть. С точки зрения медицины, недостаток веса так же вреден, как и его избыток. А общепринятый эталон красоты 90-60-90 нередко ведет к большим проблемам со здоровьем.

Даже самые легкие способы похудеть предполагают увеличение двигательной активности. Физическая нагрузка как таковая не очень помогает женщине сбрасывать вес, но благодаря ей во время активного похудения тело и кожа остаются в тонусе. Спорт, фитнес, зарядка помогут смоделировать красивые линии фигуры.

Легкие способы похудеть. И миф, и реальность.

Все с детства знают народную присказку, которая гласит, что завтрак надо съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу. Чем не легкий способ похудеть? Знать-то мы знаем, но признайтесь себе честно, как часто следуем этому правилу? То-то и оно.

Как правило, самый обильный прием пищи приходится именно на вечер. Покушали, и спать. Нерастраченные калории наш запасливый организм превращает в жир и аккуратненько распределяет по телу, причем направляет его чаще не в те места, куда нам бы хотелось.

Попробуйте хотя бы пару недель отказать себе в сомнительном удовольствии наесться на ночь. Если будет невмочь, выпейте стакан кефира, молока или несладкого чая. Самое трудное – продержаться первые 2-3 дня, дальше привыкнете. Вес будет уходить достаточно быстро, в первую неделю по 200-250 грамм, позже процесс немного замедлится.

На первом этапе, когда запасы жирка еще велики и организм с легкостью расстается с ними, можно даже обед ни с кем не делить. Когда же потеря веса застопорится, уменьшите дневной рацион, а также проводите разгрузочные дни.

Конечно, этот легкий способ похудеть не гарантирует, что вы доведете себя до состояния топ-модели – дистрофия вам не грозит. Когда вес достигнет значения рост (см)-100/105, организм всеми способами начнет противиться дальнейшему похудению.

Приведя организм к оптимальному весу, у вас есть два пути. Постараться сохранить полученный результат или же худеть дальше. Во втором случае вам придется поискать еще и другие способы похудеть легко. Кстати, вышеописанный способ обычно помогает скинуть за 2 месяца 15 кг. Желаем и вам таких успехов. Стройнейте на здоровье!

Читайте также: как справиться с голодом во время диеты